『マラソン完走BOOK』

●谷川真理・中島進監修『マラソン完走BOOK』（成美堂出版）
　ウォーキングから始めて２週間で30分歩けるようにし、ジョギングに移行して２か月で60分走れるようにし、更にトレーニングを積んで４か月でフルマラソンを４時間以内で完走しようという、欲張りな本。
　私の目標は、ジョギング最終段階の60分で10キロ走るというあたり。いずれ大会に出てみたいと思うようになるものだろうか。10キロレースやハーフマラソンなら現実的な目標と言えるかもしれない。フルマラソンはどうだろう。今は想像もできない。

　今日は遊歩道まで10分歩き、ジョギングは20分でやめ、帰りはまた10分歩く。ジョギングをするだけの十分な筋力がまだないものだから、３日目になって足がかなり重たくなってしまった。

マラソン完走BOOK―楽しくきれいに走りたい