自宅でデキる筋力トレーニング―DVDつき作者:松尾 隆太郎発売日: 2012/02/01メディア: 単行本 購入すべきかどうか迷ったが、買って正解だった。今後はこれが私の新しい筋トレの教科書になるだろう。 DVD が付いているので分かりやすい。写真で想像していたの…

1日10分間でやせるダンベル体操 (さわやか元気ブックス)作者:宮崎 ひろ子発売日: 1996/01/01メディア: 単行本 最初に購入したダンベルの本。 基本体操は15種類あって、1日5種類ずつ、3日で1周する。 私は面倒臭いので、その中から10種類くらいを見繕って一気…