Newton(ニュートン) 2023年5月号 [雑誌]ニュートンプレスAmazon 数年前に減量をした。 運動は筋トレが中心であった。有酸素運動の方が効果があるのかもしれないが、続けやすいのは筋トレの方だろうと思って。 食事は、野菜が最初、次にタンパク質、最後にご…