『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』作者:有賀誠司発売日: 2008/04/10メディア: 単行本（ソフトカバー） ダンベルだけの自宅トレーニング。とても参考になるのだが、気になった点を二つ。 腹筋であれ背筋であれ、無理矢理全部ダンベルを抱えて負荷…