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究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブック作者:クリス アセート出版社/メーカー: 体育とスポーツ出版社発売日: 2001/08メディア: 単行本 トレーニングについて書かれていることは多くない。オーバーワークを避けること。高負荷で短時間でワークアウトす…