本の覚書

本と語学のはなし

2019-11-29から1日間の記事一覧

2019年11月【振り返り】

▼BMI 標準体重に到達した。半年で15キロ程度減量した。 ▼今後は体脂肪率を減らすことを目標にする。 ▼筋トレ用具をいろいろ購入した。 ▼ブロックタイプの可変式ダンベル。約1キロ刻みで片手26キロまで重量を素早く変えられるのが魅力。 ▼フラットベンチ。背…